毎日の生活で身体に負担がなく、ストレスなく、ナチュラルな状態で事が運べると嬉しいですよね。
お金をかけず、きれいに健康になるのはステータスです♡
まずは、一日の始まり、身体が動かない朝の葛藤、
「自然に目覚める」良い方法です。
朝日を浴びて目覚めること
ということはつまり、
カーテン開けて寝るわけです。
それだけ・・・?
カーテン開けて寝た次の朝はとても目覚めが良いのです。
日の光が、身体を徐々に運動する機能へと促してくれます。
目覚ましセット時間より確実に早く自然に目覚めます。
これは、よくブログでもお話している「セロトニン」が関わっています。
セロトニンとは？
セロトニンは身体を動かすための覚醒機能を少しずつ働かせてくれます。
セロトニンは強い光を感じると体内で合成されます。
朝日のパワーはこのセロトニン生成にもっとも効率良い適した照度なのです。
そのため朝日を浴びると身体はセロトニンの作用により、自然と活動の準備がされるのです。
目覚ましで急激に覚醒された場合はセロトニンがゼロ状態であり、身体も準備運動ができてない状態なので急に起きるのが難しいわけです。
朝日を浴びれば無理なく自然に目覚め、気持ち良く起きられます。
細胞は日の光を欲しがっています。
紫外線対策は必要ですが、完全に日の光を浴びない生活をしていると細胞が活性化されません。
日中の太陽光は強すぎますので、朝の一番の光を数分～数十分、身体で感じられる生活をしてみるのは健康にも美容にも良いのかと思います
